Nhà là nơi mà bạn dành thời gian để có thể thư giãn và nghỉ ngơi sau ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, sẽ có một vài thứ trong nhà bạn có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng mà bạn không hề hay biết. Những tác nhân này có thể khiến cho bạn và các thành viên trong gia đình cảm thấy lo lắng, bất an. Nếu kéo dài sẽ không hề tốt cho sức khỏe của mọi người. Hãy cùng tìm hiểu xem những tác nhân đó là gì nhé.
Contents
Thức dậy với âm thanh báo thức
Tiếng ồn khiến bạn thức giấy vào buổi sáng có thể khiến cơ thể bạn sinh ra mức adrenaline cao, điều này diễn ra hằng ngày trong thời gian dài có thể khiến bạn cảm thấy hay lo lắng. Ngược lại, thức dậy bởi ánh sáng là cách tốt hơn cho sức khỏe của bạn
Thế nên, thay vì đặt chuông báo thức thông thường bạn nên tập thói quen bị đánh thức bởi ánh sáng tự nhiên của mặt trời hoặc ánh sáng nhân tạo để có thể thức dậy từ từ mà không khiến cơ thể căng thẳng.
Đặt một cái cân trong phòng tắm của bạn
Việc đặt cân trong phòng tắm có thể dẫn tới chứng sợ trọng lượng. Khi đó bạn sẽ phải nhìn nó hằng ngày, hằng giờ khiến cơ thể phát triển chưng nghiện cân, nghĩ đến việc cân liên tục. Về lâu về dài sẽ tạo thành thói quen gây cảm giác căng thẳng, khó chịu
Để bình tình hơn, bạn nên giấu cái cân của mình đi và đảm bảo rằng sử dụng nó 1 tuần 1 lần hoặc 1 lần trong 1 tháng để theo dõi cân nặng của mình.
Soi gương quá lâu
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc soi gương quá lâu sẽ khiến bản thân xuất hiện dấu hiệu căng thẳng, lo lắng. Bạn sẽ thường xuyên tập trung vào những khuyết điểm của cơ thể và liên tục soi gương và điều này gây lên lý do lo lắng, căng thẳng cho bản thân bạn
Để chấm dứt điều này, rất đơn giản, bạn có thể thay thế chiếc gương lớn trong phòng tắm bằng gương nhỏ hơn hoặc phụ kiện trang trí để tạo cảm giác thư thái cho bản thân.
Cho thú cưng ngủ với bạn
Nhiều người thường có thói quen cho thú cưng ngủ trên giường cùng mình. Tuy nhiên việc này không hẳn là tốt bởi lông của chúng có thể làm tăng nguy cơ dị ứng, ốm và làm gián đoạn giấc ngủ của bạn một cách nghiệm trọng
Việc không nghỉ ngơi đủ giấc có thể khiến bạn cáu kỉnh, tăng mắc độ căng thẳng cùng nhiều hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe của bạn. Trong trường hợp này, tốt hơn hết bạn nên tìm một chiếc giường riêng cho thú cưng của mình nhé.
Không chú ý đến nhiệt độ
Thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh có thể ảnh hưởng lớn tới tâm trạng của bạn. Một nhiệt độ thích hợp giúp ổn định tâm trạng của bản thân bạn hơn rất nhiều vì thế cần chú ý đến nhiệt độ xung quanh mình nhé. Khi trời quá lạnh hoặc quá nóng bạn có thể mất bình tĩnh, căng thẳng và thậm chí hung dữ hơn. Nhiệt độ phòng lý tưởng giúp tăng năng suất làm việc và có lợi cho sức khỏe của bạn là 77° F (25° C).
“Thu thập” ký ức ở một nơi
Việc tạo một vị trí riêng cho tất cả ảnh của các thành viên trong gia đình bạn hoặc bạn bè có thể không phải một ý tưởng hay bởi sự lộn xộn về hình ảnh có thể kích thích não bộ của bạn. Do đó, một thư viện ảnh có thể làm rối loạn sự tập trung của bạn khiến bạn khó thư giãn và dẫn tới căng thẳng
Trong trường hợp này, tốt hơn hết bạn nên đặt ảnh vào khung riêng và chỉ đặt một vài bức ảnh ở các vị trí khác nhau xung quanh nhà thôi nhé.
Sử dụng sai đèn cho phòng ngủ
Kinh nghiệm cho thấy rằng bạn không nên lắp đèn LED cho phòng ngủ của mình bởi chúng tỏa ra năng lượng ánh sáng xanh đáng kể. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ của bạn khiến bạn khó vào giấc, tăng lo lắng cùng nhiều vấn đề về tâm lý và thể chất khác. Tốt hơn hết bạn nên chọn các loại đèn ánh sáng mờ ấm áp và có thể tùy chỉnh cường độ sáng.
Trên đây là một vài tác nhân gây lo lắng ẩn dấu trong căn nhà của bạn khiến cho tâm trạng của bạn không được ổn định. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn biết được và thay đổi những thói quen của mình để cuộc sống trở nên dễ dàng và thoải mái hơn.
Nhà là nơi mà bạn dành thời gian để có thể thư giãn và nghỉ ngơi sau ngày làm việc mệt mỏi. Tuy nhiên, sẽ có một vài thứ trong nhà bạn có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng mà bạn không hề hay biết. Những tác nhân này có thể khiến cho bạn và các thành viên trong gia đình cảm thấy lo lắng, bất an. Nếu kéo dài sẽ không hề tốt cho sức khỏe của mọi người. Hãy cùng tìm hiểu xem những tác nhân đó là gì nhé.
Contents
Tiếng ồn khiến bạn thức giấy vào buổi sáng có thể khiến cơ thể bạn sinh ra mức adrenaline cao, điều này diễn ra hằng ngày trong thời gian dài có thể khiến bạn cảm thấy hay lo lắng. Ngược lại, thức dậy bởi ánh sáng là cách tốt hơn cho sức khỏe của bạn
Thế nên, thay vì đặt chuông báo thức thông thường bạn nên tập thói quen bị đánh thức bởi ánh sáng tự nhiên của mặt trời hoặc ánh sáng nhân tạo để có thể thức dậy từ từ mà không khiến cơ thể căng thẳng.
Việc đặt cân trong phòng tắm có thể dẫn tới chứng sợ trọng lượng. Khi đó bạn sẽ phải nhìn nó hằng ngày, hằng giờ khiến cơ thể phát triển chưng nghiện cân, nghĩ đến việc cân liên tục. Về lâu về dài sẽ tạo thành thói quen gây cảm giác căng thẳng, khó chịu
Để bình tình hơn, bạn nên giấu cái cân của mình đi và đảm bảo rằng sử dụng nó 1 tuần 1 lần hoặc 1 lần trong 1 tháng để theo dõi cân nặng của mình.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc soi gương quá lâu sẽ khiến bản thân xuất hiện dấu hiệu căng thẳng, lo lắng. Bạn sẽ thường xuyên tập trung vào những khuyết điểm của cơ thể và liên tục soi gương và điều này gây lên lý do lo lắng, căng thẳng cho bản thân bạn
Để chấm dứt điều này, rất đơn giản, bạn có thể thay thế chiếc gương lớn trong phòng tắm bằng gương nhỏ hơn hoặc phụ kiện trang trí để tạo cảm giác thư thái cho bản thân.
Nhiều người thường có thói quen cho thú cưng ngủ trên giường cùng mình. Tuy nhiên việc này không hẳn là tốt bởi lông của chúng có thể làm tăng nguy cơ dị ứng, ốm và làm gián đoạn giấc ngủ của bạn một cách nghiệm trọng
Việc không nghỉ ngơi đủ giấc có thể khiến bạn cáu kỉnh, tăng mắc độ căng thẳng cùng nhiều hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe của bạn. Trong trường hợp này, tốt hơn hết bạn nên tìm một chiếc giường riêng cho thú cưng của mình nhé.
Thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh có thể ảnh hưởng lớn tới tâm trạng của bạn. Một nhiệt độ thích hợp giúp ổn định tâm trạng của bản thân bạn hơn rất nhiều vì thế cần chú ý đến nhiệt độ xung quanh mình nhé. Khi trời quá lạnh hoặc quá nóng bạn có thể mất bình tĩnh, căng thẳng và thậm chí hung dữ hơn. Nhiệt độ phòng lý tưởng giúp tăng năng suất làm việc và có lợi cho sức khỏe của bạn là 77° F (25° C).
Việc tạo một vị trí riêng cho tất cả ảnh của các thành viên trong gia đình bạn hoặc bạn bè có thể không phải một ý tưởng hay bởi sự lộn xộn về hình ảnh có thể kích thích não bộ của bạn. Do đó, một thư viện ảnh có thể làm rối loạn sự tập trung của bạn khiến bạn khó thư giãn và dẫn tới căng thẳng
Trong trường hợp này, tốt hơn hết bạn nên đặt ảnh vào khung riêng và chỉ đặt một vài bức ảnh ở các vị trí khác nhau xung quanh nhà thôi nhé.
Kinh nghiệm cho thấy rằng bạn không nên lắp đèn LED cho phòng ngủ của mình bởi chúng tỏa ra năng lượng ánh sáng xanh đáng kể. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới giấc ngủ của bạn khiến bạn khó vào giấc, tăng lo lắng cùng nhiều vấn đề về tâm lý và thể chất khác. Tốt hơn hết bạn nên chọn các loại đèn ánh sáng mờ ấm áp và có thể tùy chỉnh cường độ sáng.
Trên đây là một vài tác nhân gây lo lắng ẩn dấu trong căn nhà của bạn khiến cho tâm trạng của bạn không được ổn định. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn biết được và thay đổi những thói quen của mình để cuộc sống trở nên dễ dàng và thoải mái hơn.
